Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

Camilla Strandmark

101 - Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar. Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se

101 - Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

00:00

Episodios

mar., 28 abr. 2026

vie., 17 abr. 2026

lun., 30 mar. 2026

mié., 18 mar. 2026

vie., 27 feb. 2026

mar., 10 feb. 2026

mié., 04 feb. 2026

jue., 22 ene. 2026

mié., 07 ene. 2026

sáb., 27 dic. 2025

vie., 05 dic. 2025

mié., 19 nov. 2025

vie., 31 oct. 2025

sáb., 25 oct. 2025

lun., 29 sep. 2025

sáb., 27 sep. 2025

mar., 16 sep. 2025

mié., 10 sep. 2025

jue., 21 ago. 2025

mié., 06 ago. 2025

vie., 25 jul. 2025

vie., 11 jul. 2025

mié., 25 jun. 2025

lun., 16 jun. 2025

mié., 28 mayo 2025

mié., 14 mayo 2025

mar., 29 abr. 2025

mié., 16 abr. 2025

jue., 27 mar. 2025

mar., 11 mar. 2025

mié., 26 feb. 2025

jue., 13 feb. 2025

vie., 31 ene. 2025

dom., 19 ene. 2025

lun., 30 dic. 2024

mar., 17 dic. 2024

lun., 25 nov. 2024

vie., 15 nov. 2024

mié., 30 oct. 2024

sáb., 26 oct. 2024

jue., 17 oct. 2024

lun., 30 sep. 2024

vie., 13 sep. 2024

vie., 23 ago. 2024

dom., 18 ago. 2024

jue., 01 ago. 2024

lun., 22 jul. 2024

Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

Episodios

Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)

Andningslek för barn inför sömn (5min)

Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)

Gående meditation (15 min)

Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)

När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min)

When Anxiety Shows Up in the Body - Calming Meditation (11 min)

Yoga Nidra för trygghet (19 min)

Stillhetens kudde – guidad vila (15 min)

En andningspaus vid skrivbordet (4 min)

Inför svaret – meditation vid oro inför besked & läkarbesök (11 min)

Sov gott andning - andning för insomnia (8 min)

Yoga Nidra för barn - resan till drömskogen (10 min)

Medkänsla för sig själv och andra del av MSC programmet (13 min)

Medkännande vän del av MSC programmet (17 min)

Kroppsskanning med medkänsla del av MSC programmet (38 min)

Ge och ta emot medkänsla del av MSC programmet (15 min)

Kärleksfull vänlighet till en älskad del av MSC programmet (18 min)

Kärleksfull vänlighet till oss själva -del av MSC programmet (15 min)

Boxandning – fyrkantsandning för lugn och fokus (6 min)

Tillgiven andning -del av MSC programmet (15 min)

🥰 Metta för kroppen – kärleksfull vänlighet riktad till olika kroppsdelar (10 min)

Yoga Nidra: Hjärtats viskning♥️ (15 min)

Din inre röst – guidning till ett mjukare inre klimat (7 min)

Finding Calm in the Storm (9 min) English

Leende andningsmeditation (6 min)

Yoga Nidra - Vila för nervsystemet (20min) 🐚

Visualiseringsmeditation (10 min)

Meditation för ökad koncentration (15min)

Lugn i stormen - en meditation vid oro (10 min)♥️

Nadi Shodhana - Alternativ näsandning (8min)

Restorativeyoga Barnets position (15 min)

Mjukna andetaget (10 min)

Yoga Nidra för läkning❤️‍🩹 (22min)

Självmedkännande paus - del av MSC programmet (7 min)

Mental scanning - to explore the inner landscape (10 min)

Gudinnepositionen - Restorativeyoga (15min)

Arbetsplatsmeditation för ökad fokus, sittande meditation (5min)

Sinnesscanning meditation (10 min)

Yoga Nidra med Självmedkänsla🥰 (20 min)

En paus under arbetsdagen - liggande meditation (5 min)

Yoga för cancer Intervju med Anna Linnarsson Wiklund och Camilla Strandmark (45 min)

Viparita Karani – återhämtande restorative yoga (20 min)

Andningsövning med fokus på utandningen (7min)

✨💭Drömmarnas Yoga Nidra (20 min)💭✨

Mikro-paus meditation (5 min)

Mjukna med meditation (11 min)

Ute Yoga Nidra (25 min)

Skogsmeditation 🌳 (10 min)

Más podcasts internacionales de