Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los pensamientos ansiosos que a veces visitan tu mente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo le doy claridad a mi mente?
-Deja ir la ansiedad y el estrés.
-Duerme con la mente relajada.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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Episodios anteriores
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743 - Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2 Thu, 28 Mar 2024 - 0h
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742 - Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2 Wed, 27 Mar 2024 - 0h
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741 - Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2 Tue, 26 Mar 2024 - 0h
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740 - Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2 Mon, 25 Mar 2024 - 0h
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739 - Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2 Sun, 24 Mar 2024 - 0h
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738 - Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2 Thu, 21 Mar 2024 - 0h
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737 - Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2 Wed, 20 Mar 2024 - 0h
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736 - Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2 Tue, 19 Mar 2024 - 0h
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735 - Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2 Mon, 18 Mar 2024 - 0h
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734 - Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2 Sun, 17 Mar 2024 - 0h
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733 - Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2 Thu, 14 Mar 2024 - 0h
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732 - Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2 Wed, 13 Mar 2024 - 0h
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731 - Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2 Tue, 12 Mar 2024 - 0h
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730 - Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2 Mon, 11 Mar 2024 - 0h
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729 - Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2 Sun, 10 Mar 2024 - 0h
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728 - Bienvenidxs a Durmiendo Fri, 08 Mar 2024 - 0h
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727 - Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2 Thu, 07 Mar 2024 - 0h
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726 - Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2 Wed, 06 Mar 2024 - 0h
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725 - Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2 Tue, 05 Mar 2024 - 0h
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724 - 5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2 Mon, 04 Mar 2024 - 0h
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723 - Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2 Sun, 03 Mar 2024 - 0h
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722 - Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2 Thu, 29 Feb 2024 - 0h
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721 - Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2 Wed, 28 Feb 2024 - 0h
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720 - Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2 Tue, 27 Feb 2024 - 0h
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719 - Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2 Mon, 26 Feb 2024 - 0h
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718 - Date una pausa - Día 338 Año 2 Sun, 25 Feb 2024 - 0h
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717 - Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2 Thu, 22 Feb 2024 - 0h
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716 - Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2 Wed, 21 Feb 2024 - 0h
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715 - Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2 Tue, 20 Feb 2024 - 0h
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714 - Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2 Mon, 19 Feb 2024 - 0h
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713 - Mereces recibir amor - Día 333 Año 2 Sun, 18 Feb 2024 - 0h
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712 - Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2 Thu, 15 Feb 2024 - 0h
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711 - Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2 Wed, 14 Feb 2024 - 0h
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710 - Meditación para abrazar a los que amas - Día 330 Año 2 Tue, 13 Feb 2024 - 0h
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709 - Abraza tus emociones - Día 329 Año 2 Mon, 12 Feb 2024 - 0h
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708 - Respira y deja afuera la ansiedad - Día 328 Año 2 Sun, 11 Feb 2024 - 0h
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707 - Afirmaciones para darle paz a tu mente - Día 327 Año 2 Thu, 08 Feb 2024 - 0h
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706 - Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas - Día 326 Año 2 Wed, 07 Feb 2024 - 0h
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705 - Eres parte de algo mucho más grande: Meditación relajante - Día 325 Año 2 Tue, 06 Feb 2024 - 0h
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704 - Todo va a estar bien esta noche - Día 324 Año 2 Mon, 05 Feb 2024 - 0h
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703 - Ponle una intención a tu noche: Meditación guiada - Día 323 Año 2 Sun, 04 Feb 2024 - 0h
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702 - Afirmaciones para aliviar la ansiedad - Día 322 Año 2 Thu, 01 Feb 2024 - 0h
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701 - La vida es bella: Cuento para dormir - Día 321 Año 2 Wed, 31 Jan 2024 - 0h
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700 - Meditación para relajar la mente - Día 320 Año 2 Tue, 30 Jan 2024 - 0h
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699 - Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2 Mon, 29 Jan 2024 - 0h
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698 - Encuentra paz esta noche: Meditación - Día 318 Año 2 Sun, 28 Jan 2024 - 0h
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697 - Afirmaciones que te ayudarán a soltar - Día 317 Año 2 Thu, 25 Jan 2024 - 0h
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696 - Sueña y hazlo realidad: Cuento para dormir - Día 316 Año 2 Wed, 24 Jan 2024 - 0h
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695 - Encuentra paz: Escaneo emocional - Día 315 Año 2 Tue, 23 Jan 2024 - 0h
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694 - Ve a dormir con agradecimiento - Día 314 Año 2 Mon, 22 Jan 2024 - 0h